便秘に効果的な飲み物と治療とは？

まず、便秘とは

大腸の運動が少なくなり、便を運べなくなることや、便を我慢しすぎて、神経感度の低下で便秘を催さなくなることで起こります。

大腸の動きを良くする事で便秘の解消につながりますが、そのために必要なのは腸への血流を良くする事が大切です。

血流を良くするには、食事、飲み物、身体のケアなども大切！

そこで、おすすめをご紹介です^_^

人間の朝の腸のは動きがとてもgoodです☝️

朝はコーヒー♪紅茶♪という方が多いと思いますが、この二つはカフェインが多く含まれる為利尿作用があります。利尿作用があると、水分が多く排出されてしまう為便が硬くなりやすくなります。

なので、便秘の方が朝からコーヒー、紅茶はなるべく避けてください！

おすすめは玄米茶です！

玄米茶には、ビタミンE.ミネラル、食物繊維が多く含まれております^_^

ビタミンEは腸の血流を向上、働きを更新してくれるビタミン。

アーモンドにも多く含まれているので食べるのもおすすめです！

乳製品や発酵食品も便秘にはオススメなのでぜひ意識をして摂取してみてください^_^

そして、腸の血流を良くするには鍼で身体の血流を良くし、内臓なども支配する自律神経のバランスを良くします。マッサージで筋肉を緩める事で、体勢内臓反射という作用を利用して身体の中まで血流を良くすることがすごくオススメです！

ご自身で食事、飲物を意識していただきながら、マッサージ鍼で身体のメンテナンスをすることで便秘改善をされている患者も多くいらっしゃいます^_^ぜひ、試してみてください^_^