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捻挫とは

関節の部分に生理的な可動域を超えるような外力が加わることで、関節の保護をする靭帯や関節の周りを囲む関節包が傷ついてしまうことをいいます。

よくスポーツの現場では、ジャンプをした後の着地で足を捻ったまま着地をしてしまった。相手の足にのったっけしまったなどの要因で起こることが多々あります。

接触プレーの多いスポーツ、ジャンプ、切り返しなどの多いスポーツでよくみられます。

捻挫の特徴的な症状としては

痛み、腫脹、痛みによる運動制限、関節可動域の異常があります。

まず捻挫をしてしまったとき

『RICE』ということをします。

R→安静

I→冷却

C→圧迫

E→挙上

です。

まずは必ず冷やしてもらい、圧迫をしてできる限り心臓より上の位置でキープできるのがベストです。

この処置をしているかしていないかで、予後が変わってきたりもしますのでぜひ覚えておきましょう！

病院などで捻挫と診断された後、

早く復帰したい方々にオススメなのがやはり鍼治療です。

鍼を患部周りに打ってあげたり、腫れが出ている部位に鍼やオイルマッサージなどをすることで可動域の変化、腫脹の軽減、免疫力アップにより復帰が早まることもあります。

安静にして動かないことも大切ですが、鍼、マッサージなどでの治療を加えてあげることで早めの復帰が可能になります^_^