肩こり、肩の痛みでお困りの方。家で簡単ストレッチ

肩こり、肩の痛みでお困りの方。家で簡単ストレッチをご紹介いたします。


皆さん知っていますか？
労働をしている人々の30%が
首、肩へのなんらかの疾患をかかえている。

といわれています。

肩こり、肩の痛み
首肩、肩甲骨への異常を起こしやすい
筋肉が
僧帽筋の上部
という筋肉になります。


僧帽筋は
上部、中部、下部3つに分かれています。
上部繊維に対しての
ストレッチをすることで
首肩、肩甲骨への痛みが出るリスクを
下げることが可能になります。


その方法として、
みなさんへ
僧帽筋上部繊維のストレッチ方法をご紹介！

ぜひご自宅で
10秒伸ばすのを10セット。
それを毎日3時間ごとにやる。

簡単なストレッチになります。
無理はしぎず、

ぜひチャレンジしてみましょう！