効果的なストレッチで健康な体づくりをしませんか?

query_builder 2020/06/09
ブログ
gen鍼灸マッサージ
効果的なストレッチで健康な体づくりをしませんか?

まず、ストレッチって何で必要なの😲❓
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自宅でトレーニング後、
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ストレッチを必ずおこないます⚠️
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ストレッチをすることによって
⭐筋肉の柔軟性の増加
⭐怪我の予防
⭐乳酸の分散
⭐疲労回復
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などの効果があります😀
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ストレッチを愚かにしてしまうと、
運動効率がすごく悪くなるんです😣
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オススメは
運動をする前は
[動的ストレッチ]
ex.
アキレス腱のストレッチ
屈伸
伸脚
立ったままできるストレッチなど☝️
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運動後は
[静的ストレッチ]
ex.
開脚
座位での股関節ストレッチ
座ったままできるストレッチなど☝️
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運動前と運動後で変えるのには
理由があります⚠️
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運動前に動的ストレッチをすることで
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📯これから運動をするよ!
と筋肉に知らせることで、
パフォーマンス能力も上がります😀
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運動後に静的ストレッチをすると
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📯パフォーマンス向上、怪我の防止!
になります😀

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いきなり伸ばしてしまったり
反動をつけるストレッチをすると…
逆に筋肉が収縮してしまうので注意⚠️
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ストレッチは
痛い😖💥!
まではおこなってはいけません!
気持ちいなくらいがちょうどいいので、
無理せず、
毎日の積み重ねをしていきましょう😊🍀
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コロナに負けない体に💪
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患者様に合わせた治療をしています💆
⭐企業への#出張治療
⭐サロンでの治療
⭐ご自宅への出張治療
⭐リラク~治療まで
おこなっております
#芸能人、#スポーツ選手、お子様~ご老人の方まで幅広く施術していました。
気になる方はお気軽にご連絡下さい✉️
🍀メニュー紹介🍀
10分➡️1000円
はり➡️+500円
1時間受ける方に関しては
はり+500円なし⚠️
6000円のみです⚠️
学生の方は半額で施術を致します🏃🎶
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